PRÁCTICAS DE ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE

Prevención, calidad y medio ambiente

DURACIÓN 15 h
FINANCIACIÓN: Sin coste para trabajadores a través de la Formación Programada
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  • Concienciar de la importancia que tiene el ejercicio físico y sus efectos saludables.
  • Generar hábitos que faciliten el inicio y mantenimiento de la actividad física.
  • Conocer los mitos y leyendas acerca de “formas de hacer ejercicio físico”, que no son más que falsas creencias que de ningún modo se acercan a la realidad.
  • Conocer la anatomía normal de la columna vertebral, así como la postura fisiológica de la persona.
  • Aprender distintas técnicas para medir la frecuencia cardiaca durante la práctica de actividades físicas.
  • Conocer ejercicios de acondicionamiento muscular y flexibilidad utilizando los principales grupos musculares del cuerpo humano.
  • Concienciar de la importancia de realizar ejercicios de estiramiento antes (calentamiento), durante y al final de cualquier tipo de actividad física o plan de entrenamiento.
  • Conocer cómo influye en nuestro estado de salud física, psíquica y emocional el hecho de mantener una alimentación sana y practicar ejercicio físico.
  • Concienciar de la importancia de realizar acciones de prevención en entornos laborales para evitar accidentes y lesiones.
  • Conocer pautas correctas de higiene postural
  • Identificar las características y los efectos del estrés laboral en el organismo humano y aprender a minimizarlo.
  • Practicar técnicas de respiración, relajación, concentración, estiramientos estáticos y dinámicos.

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